Les classes de Vinyasa amb la Judit busquen portar als alumnes a través del moviment i el fluir a aquesta connexió més profunda. Alliberant la ment i les càrregues físiques alhora que activem el cos, potenciant la força per seguir sostenint amb consciència el dia a dia que ens envolta.
Trobaràs diversitat en cada sessió, alliberant judicis i activant la creativitat per tal d’anar cap alguna nova sensació, postura o experiència.
L’objectiu del ioga es entrar en estats profunds de meditació i en Xavi et guiarà ben profund. Aquestes sessions estan compostes de diverses parts. Començarem mobilitzant el cos i activant l’energia. Seguirem amb una pràctica de pranayama anomenada Super Health (salut a dojo) on buscarem elevar aquesta energia activada cap als xacres superiors. Un com aquí, activarem el treball amb el so, alliberant el 5è xacra i afavorint l’activació del nervi vague i acabarem en silenci submergint-nos en l’instant present.
És una pràctica molt interessant ja que canvia completament la vibració amb la que enfrontes el dia, t’omple d’energia i desperta consciència.
Les classes de Hatha amb l’Eva parteixen d’una base de Hatha Yoga complementada de diverses tècniques corporals i psico-comportamentals. L’Eva posa molta cura en la reeducació corporal per evitar lesions i per ensenyar de forma fàcil i lúdica què ocorre en el cos durant el moviment i la postura. Comparteix els seus coneixements d’anatomia per a que les alumnes coneguin com és el seu cos, tant des de l’estructura i la postura com des de la vessant psico-comportamental. A les classes convida, des d’una experiència pròpia, a descobrir-se i viure a través de la consciència i els sentits.
Les classes de Hatha Vinyasa amb en Xavi estan molt inspirades en els Yoga sutres de patanjali. A les sessions, busca arribar a estats de silenci profunds i una elevada connexió amb nosaltres mateixes. Incorpora sempre comentaris de filosofia yóguica i involucra els yames i niyames en la pràctica.
És una practica d’assanes activa, en forma de vinyasa al principi, per tal d’escalfar bé el cos i mica en mica el moviment va donant pas a postures estàtiques on es treballa la immobilitat i el silenci intern. Inclou mantres cantats, exercicis de respiració, relaxacions i estones per parar i buscar estats meditatius. Tot plegat per convidar-nos a descobrir nous racons del cos on mai hi havíem posat la mirada abans.
Les classes de Kundalini amb la Gemma són intenses, vibrants i profundament connectades amb l’energia vital. La seva pràctica i ensenyament s’han anat forjant al llarg dels anys a través d’una sòlida trajectòria formativa i personal, que inclou estudis de Kundalini Yoga a Barcelona i Xile, i una dedicació constant a aquesta disciplina transformadora.
A les sessions es combinen kriyes, mantres, pranayames, meditacions actives i relaxació, creant un espai on cos, ment i ànima es poden realinear i recarregar. La pràctica convida a obrir el cor, despertar la consciència i enfortir el sistema nerviós per sostenir amb més presència els reptes del dia a dia.
El bagatge de la Gemma en altres estils fa que les seves classes de Kundalini estiguin impregnades de cura, de presència i d’una sensibilitat molt especial, que permet adaptar la pràctica al moment vital i a les necessitats de cada persona.
Les classes de Yin Yoga amb la Gemma són un espai profund d’escolta, quietud i presència. Estan impregnades del seu ampli recorregut formatiu i personal dins del món del ioga, incorporant elements del Yin Yoga tradicional, el Yoga Sensible al Trauma, la medicina xinesa aplicada al ioga, tècniques de pranayama i estones de meditació guiada.
Cada sessió és una invitació a baixar cap al cos subtil, a contactar amb allò que hi ha sota la superfície, des d’una mirada amable i respectuosa. A través de postures sostingudes i treballs respiratoris, es facilita l’alliberament de tensions profundes, la mobilització de
l’energia i la possibilitat de descansar des d’un lloc molt més autèntic i regenerador.
Les classes neixen de la pròpia pràctica i experiència de la Gemma, i de la fusió viva de tot el que ha anat integrant en la seva formació. Aquesta combinació fa que cada sessió sigui única, i que el Yin es converteixi en un veritable espai de transformació des de la
calma.
Aquesta pràctica amb la Judit et desbloquejarà la musculatura profunda amb consciència, i això és la clau per a crear noves connexions en les cadenes musculars que t’ajudaran a avançar en la teva pràctica. Reconnectar amb les parts del cos que sovint tenim més desconnectades i potenciar la teva salut des de dins farà que el treball físic d’asanes és vegi potenciat.
A la vegada, aquest treball incideix en core i sòl pelvià i, a la vegada, també el xakra arrel (Muladhara), Bhanda base energètic (Mula Bhanda). És molt important prendre consciència d’aquesta regió base, que molts cops el sedentarisme ens ha dut a desprogramar creant problemes tan de debilitat lumbar com problemes posturals i incontinència urinària.
La principal funció dels músculs del sòl pelvià, situats a la part inferior de l’abdomen, és sostenir els òrgans interns (bufeta, úter, vagina i recte). Per assegurar el correcte funcionament d’aquests òrgans cal enfortir tota la musculatura que els sosté i els embolcalla.
Tan per homes com per dones, des del 108 Yoga Room proposem aquest treball amb una visió fisioterapèutica. Volem que milloris la biomecànica de la columna vertebral, que prenvinguis lesions esportives, disminueixis els dolors d’esquena i milloris l’estabilitat, l’equilibri i la coordinació corporal. T’hi esperem.
